Realizar ejercicio físico tiene una influencia directa en nuestro estado de ánimo

Hoy vamos a compartir con vosotros un estudio que nos ha resultado interesante sobre el movimiento y el ejercicio físico en España que ha realizado Rexona y que refleja la tendencia que seguimos los españoles en cuanto al movimiento, algo que cada vez practicamos más, concienciados de los beneficios del ejercicio físico para un estilo de vida saludable, pero que sigue sin ser suficiente para aprovecharnos de todo lo bueno que puede aportarnos en nuestro día a día.

El sedentarismo ya ha sido considerado como una de las causas de riesgo de muerte prematura, creando una alarma mundial y llevando a la concienciación de los beneficios de practicar ejercicio físico moderado regular. Según la OMS al menos el 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.

sedentarismo

Este informe está avalado por Patricia Ramírez, psicóloga especializada en salud y deporte, y por Juanjo Rodríguez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, conocido como el “entrenador de las famosas”.

1 de cada 4 españoles considera que lleva una vida sedentaria

Según los datos el 25% de los españoles se considera sedentario. “Los españoles se mueven porque tienen obligaciones que realizar y porque saben que moverse y estar activo es bueno para la salud. Por eso buscan una actividad que no les supone un gran esfuerzo, como salir a andar. Pero la mayoría de las personas activas no cogen un ritmo adecuado de manera que el cuerpo tendrá pocos beneficios y ese movimiento, no acaba siendo beneficioso para la salud”, afirma Juanjo Rodríguez.

Entre los resultados hay que destacar que 8 de cada 10 españoles concentra su actividad física en caminar y realizar movimientos rutinarios. Para el 60% son considerados como una forma de hacer ejercicio físico, suficientes para descartar llevar una vida sedentaria.

caminar

¿Las tareas domésticas son parte de la actividad física?

En este punto nos encontramos una polarización según sexos, ya que el 70% de las mujeres considera las actividades diarias como ejercicio, frente al 55% de los hombres.

Y es aquí donde encontramos una polémica en la tipificación de las tareas domésticas, ya que la mitad de los españoles se posiciona a favor de considerarlas ejercicio físico y la otra mitad en contra. Las mujeres son las que más a favor están de que sean consideradas como ejercicio.

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El 80% de los españoles afirma que pasa sentado más de 8 horas al día

Aunque la media se sitúa en 6 horas se debe tener en cuenta el hecho que el fomento de la actividad física en el trabajo parece ser una cuenta pendiente, ya que 7 de cada 10 españoles considera que las empresas no incentivan la actividad física. Incluso los encuestados van más alla, un 68% afirma que el sedentarismo baja la productividad.

Salud y trabajo, principales causas de la vida sedentaria de los españoles

Más del 75% de los españoles afirman que la salud es el motivo principal por el que realizan ejercicio, siendo los otros motivos considerados como menos importantes.
Uno de los comentarios de Juanjo, respecto la vida laboral y la actividad física es que “se debería cambiar la filosofía, dando facilidades para que los empleados estén más activos durante su jornada laboral. El deporte es igual de importante para el cuerpo que para la mente”.

oficina

El 90% de los españoles mejora su autoestima con el deporte

El movimiento es una actividad que afecta no sólo al aspecto físico de las personas, sino que tiene una influencia directa en su estado de ánimo, percepciones y sentimientos hacia sí mismos y los demás. 9 de cada 10 españoles creen que la actividad física mejora el estado de ánimo y la autoestima.

Además, el cambio de valores y la filosofía relacionada con tener tiempo para uno mismo y cuidarse está en auge. Practicar deporte permite controlar tu peso, tener una piel más elástica y con ello verte mejor físicamente. La imagen que tenemos nos condiciona a la hora de relacionarnos, con lo que sentirnos bien físicamente permitirá sentirnos más seguros y confiados. Y esto alimenta la autoestima.

2 pensamientos en “Realizar ejercicio físico tiene una influencia directa en nuestro estado de ánimo

  1. Pues si es verdad, cuando haces ejercicio te encuentras mejor. Yo iba a gimnasia de mantenimiento y estaba más animada, ahora que no voy por el frío y los vientos que hacen aquí (vamos andando) pues estoy como con menos ganas de nada. A ver si ya se va el invierno y los tres últimos meses que quedan los aprovecho. Yo que siempre he animado a las amigas a que fueran a la gimnasia porque era buena y se pasaba bien y ahora es a mí a quien tienen que animar. Hay que ponerse las pilas que si no, nos quedamos sin batería.

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