Decálogo para afrontar con éxito, y mayor seguridad, el tratamiento reproductivo

Las distintas situaciones laborales de la pareja o la incertidumbre económica están provocando que muchas de ellas en edad reproductiva retrasen la decisión de tener un hijo hasta que su situación sea de cierta estabilidad. En los últimos tres años ha aumentado la edad media de los pacientes que acuden a las clínicas de reproducción asistida. Según datos de la clínica Ginefiv, actualmente la edad media de las mujeres que visitan una clínica para pedir ayuda es de más de 37 años, cifra superior a la edad recomendada para planear un primer embarazo, que suele ser entre los 28 y los 32 años.

Una vez que la pareja se ha decidido a tener un hijo, la situación aún puede complicarse más si aparece la ansiedad y el estrés entre ellos por lograrlo. Un estudio realizado por la Universidad de Ohio destaca que las mujeres con altos niveles de estrés presentan un 29% menos de probabilidades de quedarse embarazadas cada mes, y tienen más del doble de posibilidades de padecer infertilidad.

infertilidad

Es muy importante destacar estos datos, más si tenemos en cuenta que hasta un 40% de los pacientes que acuden a una clínica de reproducción asistida presenta algún problema psicológico significativo derivado de las dificultados para concebir. Es fundamental controlar estos aspectos psicológicos puesto que pueden repercutir negativamente en lograr el embarazo e incluso provocan que entre el 15% y el 45% de las parejas abandone el tratamiento.

Si es vuestro caso y estáis siguiendo un tratamiento de reproducción, desde la Clínica Ginefiv, los expertos han elaborado un decálogo con consejos para ayudar a controlar los factores emocionales y afrontarlo con mayor éxito:

1. Aceptar la situación: Asumir que existe una dificultad para concebir un hijo es el primer paso para poder enfrentarse a ello. No debemos asustarnos ante emociones normales que surgen ante estas situaciones extraordinarias, como sentirse triste, frustrado o abrumado. Se recomienda aprender a identificar estos sentimiento, modificar los pensamientos negativos hacia nosotros y los demás, y generar emociones más adaptativas.

2. Mirar hacia delante con actitud positiva: Se trata de enfocar el problema hacia la búsqueda de soluciones posibles y dejar a un lado los pensamientos sobre qué lo ha originado, ya que son múltiples los factores que influyen en la infertilidad. Es importante centrarse en los aspectos positivos de la vida cotidiana sobre los que tenemos control porque aportará fuerzas para continuar con el objetivo y reducirá en gran medida la ansiedad.

3. Ser realista y darse tiempo: Debemos ajustar las expectativas a la situación real, sin que éstas excedan las posibilidades evidentes, ya que cualquier imprevisto o situación inesperada puede generar un intenso malestar. Pero tampoco debemos pensar siempre en “negativo”, es fundamental buscar un equilibrio. Tomar las decisiones importantes en momentos en los que no estén aflorando emociones intensas y ser objetivos, tomarse el tiempo que sea necesario, sin precipitarse.

ginefiv

4. Apoyarse en la pareja: Es fundamental enfrentarse a este problema de la mano, ayudándose mutuamente, compartiendo la carga y afrontar conjuntamente el tratamiento. Es importante respetar y validar las emociones del otro, sin juzgarlas, para fomentar la unión de la pareja.

5. Consultar y resolver las dudas: Mantenerse informado es especialmente importante porque contribuye a reducir el nivel de ansiedad o nerviosismo que se produce ante lo desconocido. Saber en qué consiste el tratamiento, las fases, la medicación que se debe tomar o las posibilidades de éxito ayudan a aclarar dudas y afrontarlo con mayor seguridad.

6. Mantener el estrés a raya: Se ha demostrado que las mujeres con altos niveles de ansiedad tienen un 30% menos de posiblidades de que sus óvulos sean fecundados y aumentan las posibilidades de sufrir un aborto. Es recomendable consultar a un especialista para identificar si el nivel de estrés es elevado o perdura en el tiempo, puesto que éste es un síntoma que todos padecemos en determinadas situaciones, y también podría tratarse.

7. Continuar con tu vida y tener la mente ocupada: Aunque se esté sometido a un tratamiento de reproducción asistida, es importante continuar, en la medida de lo posible, con la actividad cotidiana, así como buscar nuevos intereses. Realizar actividades de ocio al aire libre hacen que la mente se mantenga ocupada, disminuya la ansiedad y que la vida en pareja no se centre únicamente en conseguir la gestación.

8. Buscar apoyo psicológico: La asistencia psicológica es de gran ayuda durante un tratamiento de este tipo. Anima a las parejas en los momentos difíciles y puede ayudar a practicar técnicas de autocontrol para combatir mejor las situaciones de ansiedad que se generen, además de disminuir la carga emocional.

infertilidad2

9. Compartir con otras parejas en la misma situación: Vincularse con otras parejas que estén pasando por el mismo trance ayuda a relativizar la situación y evita el aislamiento, ya que se comparten experiencias similares y se percibe la infertilidad como un problema que afecta también a otras personas. No obstante, no todo el mundo experimenta de igual modo las mismas situaciones y es importante ser críticos ante las emociones extremas de otras personas en tratamiento.

10. Tener un “Plan B”: Un tercio de las parejas tratadas por problemas de fertilidad no logran tener un hijo biológico, por lo que se debe tener en cuenta esta posibilidad. Pensar con anticipación un posible “Plan B” ayuda a sentir mayor control sobre la situación y seguir adelante ante cualquier intento fallido. No se trata de renunciar a nuestro deseo, sino de fomentar la capacidad de toma de decisiones. Analizar qué posibilidades hay para quedarte embarazada tras el diagnóstico, los recusos que se destinarán, decidir qué tratamiento se están dispuestos a intentar, hasta cuando y, finalmente, marcar la meta. Esto evita un mayor impacto sobre el estado de ánimo ante situaciones que se escapan de nuestro control.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s