Resultados del I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en mujeres, ¿con qué porcentaje te identificas?

El cuidado de la salud y el bienestar se ha convertido en un asunto que cobra cada vez más interés entre la población femenina. Aún así, solo un 29% de las mujeres afirman mantener hábitos saludables, según ha desvelado el I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, elaborado por el Instituto DKV para la Vida Saludable, perteneciente a DKV Seguros Médicos, en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos.

estudio habitos saludables

La investigación para la realización de este estudio se ha basado en un cuestionario online sobre una muestra de 3.000 mujeres, con hijos y sin ellos, españolas, entre los 18 y los 65 años, de todas las comunidades autónomas y se ha basado en 6 grandes bloques: percepción de bienestar, hábitos saludables, medicina y prevención, alimentación, actividad física y descanso. Estas han sido las conclusiones más relevantes:

Percepción de Bienestar

Teniendo en cuenta factores físicos, psicológicos y emocionales, el 65,5% de las entrevistadas perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, y el 74,4% esperan mejorarlo en los próximos 5 años. Las jóvenes de entre 18 y 24 años son las que más altas expectativas tienen de que su bienestar mejore (84%), y el 40% de las mujeres entre 45 y 54 años valoran negativamente su estado de bienestar general.

Para mejorar la sensación de bienestar, el 88,9% de las mujeres declara que escuchar música a diario es la actividad que mayor bienestar les reporta, seguido de la lectura y del voluntariado social, con un 84,5% y un 80,3% respectivamente.

Hábitos Saludables

Sólo el 29% afirma tener hábitos saludables, frente al 64% que procuran llevarlo a cabo pero no como rutina. Existe un pequeño porcentaje (7%) de mujeres que no se cuidan nada, y es reseñable que éstas tienden al sobrepeso y la obesidad.

habitos saludables

Al indagar en el cuidado de diferentes aspectos, la higiene destaca sobremanera, con un 82,9% de respuestas. Pero preocupa el bajo porcentaje de respuestas en aspectos como el sueño, la alimentación, la actividad física, el estrés o el peso, que ronda el 30%. Si que declaran el 58,6% que deberían cuidar más la manera “saludable” de desarrollar su trabajo, y el 56,7% el peso.

Llama la atención el dato de las mujeres que declaran no fumar, un 72%, siendo esta cifra superior en las jóvenes de entre 18 y 24 años, un 81,9%, frente al 19% de las encuestadas que afirman consumir tabaco a diario. En cuanto al consumo de alcohol, el 64% de las mujeres consume ocasionalmente, dato que disminuye con la edad y aumenta en las encuestadas que no tienen hijos.

Medicina y Prevención

Aunque, por lo general, todas las mujeres parecen tener claro que deben hacerse una revisión médica y ginecológica anual, realmente solo el 45,2% acude al médico en este periodo, y un 55,7% visita al ginecólogo una vez al año.

A medida que la edad avanza se tiene más conciencia de la necesidad de hacerse un chequeo anual (el 49% de mujees entre 55 y 65 años, frente al 28% en mujeres de entre 18 y 24 años).

Alimentación

A pesar de que el 89,4% considera saludable hacer 5 comidas al día, solo el 48,1% lo hace.

En cuanto al conocimiento de los hábitos óptimos de diferentes grupos de alimentos, en general, las encuestadas conocen la frecuencia con la que deberían consumir cada grupo de alimentos como fruta fresca, verduras, dulces o comida rápida, pero al indagar por los hábitos reales hay marcadas diferencias en el consumo de frutas, verduras y zumos naturales.

Alimentacion saludable

Los alimentos que tienden a consumirse más a medida que aumenta la edad son los lácteos, la fruta fresca, las verduras, el pan, los cereales y los zumos naturales, y por el contrario disminuye la ingesta de dulces, embutidos, comida rápida y aperitivos.

En cuanto a la sal y el azúcar, parece que las españolas no abusan de su consumo. Un 74% consume sal a diario pero sin abusar, y un 53% declaran lo mismo con el azúcar.

Parece que el consumo de agua es algo que preocupa a las mujeres españolas, ya que un 63% beben de 1 a 2 litros de agua al día. Es destacable que las personas con sobrepeso beben menos agua.

Actividad Física

Gran parte de las encuestadas, el 68% reconoce haber comenzado una actividad física que después no ha continuado. Este dato lo lideran las jóvenes de entre 18 y 24 años con un 78% de respuestas, y son las mujeres de mayor edad las que menos respuestas dan en este sentido.

Ejercicio fisico

A la pregunta de si practican algún tipo de ejercicio, la gran mayoría coinciden en afirmar que realizan ejercicio moderado, entendiendo éste por caminar, subir escaleras, tareas del hogar, etc. El 64% reconoce practicarlo. En cuanto al ejercicio intenso (gimnasio, natación, correr, etc) lo  practica un porcentaje menor, sólo el 27,7%, y llama la atención que el 37% nunca realiza ejercicio intenso.

El ejercicio más practicado es caminar (76,5%), aunque se suelen realizar otras prácticas como montar en bicicleta, bailar o pilates (23,5%). La mitad de las encuestadas coinciden en que el motivo principal por el que hacer ejercicio es la salud.

Descanso

En materia de descanso las mujeres españolas no realizan las mejores prácticas, ya que solo el 32% duerme entre 7 y 9 horas diarias, frente al 63% que solo duerme de 5 a 7 horas. Aunque el 83,7% conoce bien la teoría y saben que lo más “saludable” es dormir de 7 a 9 horas diarias.

Descanso

De ese 32% que duerme de 7 a 9  horas diarias la mayoría son jóvenes, y las mujeres con obesidad tienden a dormir menos de 5 horas.

Al preguntar los motivos que les quitan el sueño, un alto porcentaje de ellas (59,5%) coinciden en que son los nervios, el estrés o las preocupaciones diarias. Estas causas afectan sobre todo a mujeres jóvenes, mientras que las encuestadas más mayores afirman que se despiertan sin motivo aparente.

Un pensamiento en “Resultados del I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en mujeres, ¿con qué porcentaje te identificas?

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s