Desde bien pequeños, ¡apúntalos a la Dieta Mediterránea!

Ya es un hecho, en España hemos superado a EE.UU en un 3% en obesidad infantil según los últimos estudios. Este aumento se debe principalmente al desequilibrio entre la ingesta de energía y el gasto de la misma que tienen los niños, por lo que la falta de ejercicio es un punto clave.

Como ya demostró el estudio llevado a cabo por el grupo ISAAC (International Study of Asthma and Allergies in Childhood)  y muchos de los miembros de la SENP (Sociedad Española de Neumología Pediátrica), la conexión entre obesidad y asma está probada también en nuestros niños.

niña con manzana

Los datos que existen en la actualidad, en España y en otros países, sugieren que el aumento del peso corporal y el asma se desarrollan en paralelo sobretodo en la pubertad, períodos de rápido crecimiento y maduración. Se ha demostrado también que, con la pérdida significativa de peso, el control del asma se ha mejorado significativamente en los individuos con estos problemas.

La Dieta Mediterránea como prevención del sobrepeso y, como consecuencia, del asma.

Ante esta conclusicón, la SENP considera de vital importancia basar la alimentación en una dieta sana y equilibrada como es la mediterránea. Es necesario que los padres conozcan, y sean conscientes de la importancia que tiene el adecuado desarrollo físico y psíquico en los hijos desde temprana edad. De esta manera, la prevención de futuras enfermedades será más eficaz, especialmente cuando los niños tiene sobrepeso, son asmáticos y, además, llevan una vida sedentaria.

Según el Dr. Sánchez-Solís, “tenemos que lograr que nuestra población infantil encuentre en los alimentos un aliado de salud y bienestar, y que no esté asociado a un temor o un riesgo a engordar”.

niños jugando

La clave para obtener resultados favorables es centrarse en la población adulta para la promoción y divulgación de la dieta mediterránea entre los más jóvenes. Una alimentación basada en el equilibrio óptimo a través de la ingesta de antioxidantes mediante el consumo de alimentos frescos como verduras, hortalizas, carne, pescado y fruta ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad y, de forma relacionada, a disminuir la prevalencia del asma.

Por otra parte, la práctica de ejercicio físico de forma regular, sobre todo en los niños con problemas asmáticos, es básica para la expansión de los pulmones y para la prevención de futuros problemas en las vías aéreas. La actividad física permite un mayor manejo del asma infantil, por lo que enseña a vivir mejor con la enfermedad.

3 pensamientos en “Desde bien pequeños, ¡apúntalos a la Dieta Mediterránea!

  1. Hola! La dieta Mediterránea, por su alto contenido en ácidos grasos insaturados, vitamina E, antioxidantes naturales, fibra y otros nutrientes; hacen que la ciencia médica la considere como una de las dietas más saludables.

    Además, hay muchos estudios que demuestran los beneficios de la dieta mediterránea sobre el retraso en la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, sobre el control del peso, la prevención del cáncer de mama, de los accidentes cerebro-vasculares, de la anemia, de las enfermedades cardíacas, entre otras enfermedades.

    La dieta mediterránea además de ser variada y de aportes nutricionales equilibrados, se dice que más que una dieta es una forma de vida, la cual para generar un mayor efecto positivo se debe combinar con ejercicio moderado a diario. Y mejor si se empieza desde pequeño!

    Los invito a conocer más sobre la dieta mediterránea visitándonos en: http://goo.gl/ZfYU3 Los beneficios sobre la salud los pueden encontrar aquí: http://goo.gl/2OZUy

    Saludos y gracias!

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