Los niños entre 1 y 5 años no se hidratan lo suficiente

Recientemente se han publicado las conclusiones de un estudio realizado por ‘Excellence in Paediatrics’ (EiP), con el apoyo del ‘European Hydration Institute’ (EHI), una fundación que promueve la importancia de la hidratación, así como sus efectos para la salud, el bienestar y el rendimiento físico y cognitivo.

hidratacion niños1

Entre las principales conclusiones destaca la consideración de los niños de entre 1 y 5 años como uno de los grupos que presenta mayor riesgo de deshidratación, lo que requiere de un control de la ingesta de líquidos por parte tanto de los padres, como de los profesionales médicos.

Zumos de frutas y leche, junto al agua

El estudio, que también ha examinado el conocimiento sobre las recomendaciones para la correcta ingesta diaria de agua y la contribución de las diferentes bebidas y comidas, concluye que, además del agua, la leche y los zumos son las bebidas más recomendables para mejorar la hidratación de los niños.

hidratacion niños2

¿Cómo afecta la pérdida de agua?

Según diversos estudios médicos, una pérdida de agua superior al 1% afecta ya al rendimiento mental o cognitivo, y también a la capacidad de tomar decisiones. También se ha comprobado que una pérdida de agua del 2% del peso corporal o superior afecta a la memoria a corto plazo, la atención y la eficiencia aritmética, y también que la persona puede estar menos alerta, sentir un cansancio superior, y que el esfuerzo que ha de realizar para lograr algo, o la concentración que ha de dedicarle, son superiores. Estos efectos son de gran importancia a la hora de desarrollar un trabajo que requiera un esfuerzo mental.

El desayuno, el momento más importante para que los niños se hidraten

El Profesor Lluís Serra-Majem, miembro del Comité Científico Asesor del EHI y Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas comenta: “Las encuestas nutricionales realizadas en población infantil y adolescentes muestran que no beben lo suficiente”.

hidratacion niños3

Y añade: “Se debe comenzar la jornada bien hidratado, empezando por una ingesta adecuada de agua y zumo de frutas en el desayuno y manteniéndola a lo largo del día cada pequeños periodos de tiempo. Un estudio reciente en escolares de entre 9 y 11 años hecho en Francia, ha demostrado que la mayoría comenzaba la jornada escolar con un déficit hídrico resultado de no haber tomado suficiente agua proveniente tanto de alimentos como de bebidas durante el desayuno. Y al hablar de agua me refiero a todas las fuentes de agua: alimentos, sobre todo frutas, ensaladas y hortalizas, y bebidas.

Los profesionales, por consiguiente, recomiendan a los padres estar alerta y detectar  situaciones en las que se produzca dolor de cabeza, escozor de ojos, cansancio, dificultad de concentración, aumento de la temperatura corporal…  ya que se puede estar produciendo una situación de deshidratación.

hidratacion niños4

Un pensamiento en “Los niños entre 1 y 5 años no se hidratan lo suficiente

  1. Pingback: Los niños entre 1 y 5 años no se hidratan lo suficiente | CookingPlanet

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s